حتى تكوني بشوشة

غالبا ما تكون البداية صعبة وتحتاج الى الجسارة الكافية

1- أبدأي بالخطوة الاولى من تمرين الضحك " ها .......هي ........هو " تعاملي مع الامر بجدية ولا تتهمي نفسك الجنون .

2- ابحثي عن النكت في كل مكان في الانترنت او في الكتب او المجلات ... ، وابدأي نهارك بنكته خفيفة مع العائلة .

3- احذري الضحك بصوت عال وخصوصا في الاماكن العامة والمناسبات الكبيرة .

4- تدربي على الضحك بصوت خافت .

5- قبل النوم تمددي على السرير واصدري ضحكات مختلفة تروق لك .

6- كوني دائما مستعدة للابتسامة .

7- لا تخجلي من البحث عما يثير الضحك وقلدي الضحكة التي تعجبك .

8- تذكري حوادث جميلة ومسلية لتضحكي عليها مع العائلة .

9- لا تحددي الضحك بالعمر ، المهم ان تبقي ضمن المعقول .

10- بعد أي مشاجرة في العائلة ، الجأي الى مرآة غرفة نومك وافتحي فمك لتمارسي الضحك كيفما يحلو لك ثم أخلذي للنوم .

زائر

جزاك الله خيرا
قال المصطفي عليه الصلاة وأفضل السلام تبسمك في وجه أخيك صدقة
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

مشكووووووووووورة