| الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب | |
|
+29hend_dodo Pure Snow نهى2 yamin نجلاء فتحى محمد forlove dodywahba emmy vona رهف الكلام هبه عمارة Mayoya nona_2030 زمـــزم sasooo hobey دودو1 ساره مدين angrycat Aya lolita aya essam توتو safynazma samya دينا عمر Bonnia sunshinewhy رشا محمد 33 مشترك |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
رشا محمد مديرة النادي كود 815692 مرحبا بكم في النادي
عدد الرسائل : 3079 العمر : 45 الدولة : egypt العمل/الترفيه : مديرة نادي اعضاء اوريفليم مصر تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| موضوع: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الإثنين فبراير 11, 2008 1:22 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أم بعد.
هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنكي تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة وقبل الحل أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامك ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد)) 1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب. 2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات. 3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي. 4ـ كل ما أكل أكتر كل ما خسيت أكتر. 5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان. 6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل. 7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة. 8ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه. 9ـ انت جربتي كل حاجة جربي ده ومش هتخسر. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ والان نبدأ الرجيم بسم الله قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك)) 1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)) 2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس 3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)). ((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك)) ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر. 4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه. ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه)) 5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز. ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا. 6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي} ((يجب عليكي أن تشربي: اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل. ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع. 7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف. ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم. 8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل)) 9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر)) ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي. 10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم. ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ. 11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه)) 12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس. ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين. 13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا)) 14ـتناوليبهدوء تام وامضغي الاكل بهدوء تام. ((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعين بسرعه لانكي تقومين بإيقاظ مراكز الشبع)) 15ـتناولي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع. ((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبعين من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)). 16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير. 17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحتي بلاش شكولاته)) 18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكلي وانتي في الشارع فالبديل الخيار والموز. 19ـ اتبعي نظرية((اتعشى واتمشى))و ممكن بعد الاكل ان تمشي في المنزل50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ـــــــــــــــــــــــاتمنى تنتظموا بالنصايح ياحلوين وللأمانة منقولين مع اضافة تعديلين ـــــــــــــــــــــــــــ
اختكم المحبه لكم لله وفي الله
اعجبني فنقلته لك | |
|
| |
sunshinewhy عضو فعال
عدد الرسائل : 165 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 07/03/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الثلاثاء مارس 11, 2008 9:10 pm | |
| نصايح حلوة قوي وربنا يكرم | |
|
| |
sunshinewhy عضو فعال
عدد الرسائل : 165 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 07/03/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الثلاثاء مارس 11, 2008 9:11 pm | |
| نصايح حلوة قوي وربنا يكرم | |
|
| |
رشا محمد مديرة النادي كود 815692 مرحبا بكم في النادي
عدد الرسائل : 3079 العمر : 45 الدولة : egypt العمل/الترفيه : مديرة نادي اعضاء اوريفليم مصر تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الثلاثاء مارس 11, 2008 11:07 pm | |
| شكرا حبيبتي علي مرورك ودعاءك | |
|
| |
Bonnia عضو جديد
عدد الرسائل : 9 العمر : 43 تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الخميس مارس 13, 2008 10:40 pm | |
| | |
|
| |
دينا عمر عضو جديد
عدد الرسائل : 32 العمر : 47 تاريخ التسجيل : 12/03/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الخميس مارس 20, 2008 2:35 pm | |
| مشكورة حبيبتى فى الله. ثبت الله خطاكى | |
|
| |
samya عضو نشيط
عدد الرسائل : 72 تاريخ التسجيل : 25/02/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الخميس مارس 20, 2008 6:05 pm | |
| شكرا لكي معلومات جميلة جدا | |
|
| |
safynazma عضو فعال
عدد الرسائل : 102 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 21/02/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الجمعة مارس 21, 2008 4:05 pm | |
| ان شاء الله حجرب الطرق دي واقولك على النتية وجزاك الله خيرا | |
|
| |
توتو عضو مميز
عدد الرسائل : 214 العمر : 47 تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأحد يوليو 06, 2008 12:50 am | |
| جميل قوى وبسيط اشكرك رشا | |
|
| |
aya essam عضو نشيط
عدد الرسائل : 70 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 17/04/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأربعاء يوليو 16, 2008 1:08 pm | |
| | |
|
| |
lolita عضو نشيط
عدد الرسائل : 83 العمر : 34 العمل/الترفيه : عضو اوريفليم إيجيبت تاريخ التسجيل : 24/05/2008
| |
| |
Aya عضو مميز
عدد الرسائل : 208 العمر : 37 الدولة : Mohandessin العمل/الترفيه : Mechatronics Engineering Undergraduate تاريخ التسجيل : 17/08/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأربعاء أغسطس 20, 2008 8:27 pm | |
| تسلمي.. اهو هو ده الكلام المضبوط منغير حد يقول كلي ايه ومتكليش ايه.. ورجيم ال3000كيلو في اليوم والكلام الغريب ده أنا شايفه ان اللي قلتيه ده صحي ويخليكي تعمليه عشان مقنع باتباع الكلام ده.. الواحد هيبقي جسمه رشيق ومع شويه رياضه كده.. الواحد مش هيحتاج حاجه تاني المفروض الموضوهع يبقي لايف ستايل وأنا علي طول مقتنعه أن الرجيم اللي ماتقدريش تمشي عليه طول حياتك يبقي خطر وماينفعش شكرا يا رشا علي نقله أحسنتي الاختيار :) | |
|
| |
angrycat عضو جديد
عدد الرسائل : 1 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 22/09/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الجمعة أكتوبر 03, 2008 7:24 pm | |
| جزاكي الله كل خيريا حبيبتي والله فعلا احلى ريجيم ووالله من اول كلمة قرأتها وانا ابتديت اطبق النصائح دي وانا قاعده وان شاء الله افضل متابعاها وربنا يجزيكي كل خير يارب عليها وعلى افادتك للبنات | |
|
| |
ساره مدين عضو نشيط
عدد الرسائل : 82 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 08/04/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأحد أكتوبر 05, 2008 7:37 pm | |
| انا كنت لسه النهارد هبفكر في الريجيم جت في وقتها النصايح دي شكرا يارشا | |
|
| |
دودو1 عضو فعال
عدد الرسائل : 136 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 05/07/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأحد أكتوبر 05, 2008 11:25 pm | |
| | |
|
| |
رشا محمد مديرة النادي كود 815692 مرحبا بكم في النادي
عدد الرسائل : 3079 العمر : 45 الدولة : egypt العمل/الترفيه : مديرة نادي اعضاء اوريفليم مصر تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الإثنين أكتوبر 06, 2008 11:06 am | |
| دينا عمر safynazma samya توتو aya essam aya angrycat lolita سارة مدين دودو1 الف شكر علي مروركم وتعليقاتكم وردودكم ..... ويارب تنالوا مرادكم ويثبت خطاكم | |
|
| |
hobey عضو نشيط
عدد الرسائل : 54 العمر : 45 الدولة : مصري وافتخر العمل/الترفيه : اورفليم تاريخ التسجيل : 13/12/2009
| |
| |
sasooo عضو ملكي متألق
عدد الرسائل : 1062 العمر : 38 الدولة : رأس غارب العمل/الترفيه : اوريفليم تاريخ التسجيل : 10/11/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الإثنين ديسمبر 14, 2009 1:28 pm | |
| تسلمى مدام رشا بجد معلومات مفيده اى حد ينقص وزنه يبعتهولى انا عاوزه ازيد شويه مش عارفه اعمل ايه لو حد يعرف يقولى | |
|
| |
زمـــزم عضو فعال
عدد الرسائل : 186 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الإثنين ديسمبر 14, 2009 4:23 pm | |
| | |
|
| |
nona_2030 عضو نشيط
عدد الرسائل : 56 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 19/11/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 6:01 pm | |
| جزاك الله خيرآ | |
|
| |
Mayoya ملكي نشيط
عدد الرسائل : 533 العمر : 38 الدولة : Egypt العمل/الترفيه : Professeur de francais/Oriflame تاريخ التسجيل : 08/07/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 8:57 pm | |
| تسلم ايدك يا روشا يا قمر طول عمرك جامدة وحشتيني اوي ع فكرة خلي بالك من نفسك حبيبتي ف رعاية الله | |
|
| |
هبه عمارة عضو ملكي
عدد الرسائل : 430 العمر : 32 العمل/الترفيه : اتمنى ان اكون ارويفليمية ذات منصب تاريخ التسجيل : 22/03/2010
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الخميس أبريل 29, 2010 2:42 am | |
| | |
|
| |
رهف الكلام عضو ملكي مميز
عدد الرسائل : 826 العمر : 41 الدولة : مصر العمل/الترفيه : العمل باوريفليم تاريخ التسجيل : 21/12/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الجمعة أبريل 30, 2010 12:52 pm | |
| | |
|
| |
vona عضو جديد
عدد الرسائل : 16 العمر : 46 تاريخ التسجيل : 25/12/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الجمعة أبريل 30, 2010 8:23 pm | |
| فى الجون يارشا الكلام الجميل دة وفى الوقت دة ربنا معاكى | |
|
| |
emmy عضو مميز
الاوسمة : عدد الرسائل : 209 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 06/12/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الجمعة أبريل 30, 2010 9:59 pm | |
| بارك الله فيكى على النصايح الغاليه دى فعلا حجات صغيره بتفرق جدا مع الواحد | |
|
| |
dodywahba عضو نشيط
عدد الرسائل : 59 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 19/06/2010
| |
| |
forlove عضو نشيط
عدد الرسائل : 70 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 11/07/2009
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب السبت فبراير 05, 2011 10:52 am | |
| شكرا علي النصائح الجميلة | |
|
| |
نجلاء فتحى محمد عضو نشيط
عدد الرسائل : 62 العمر : 52 تاريخ التسجيل : 04/05/2010
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب السبت فبراير 05, 2011 3:28 pm | |
| رائع وجديد شـــــــــــــــــكرا | |
|
| |
yamin عضو ملكي متألق
عدد الرسائل : 1177 العمر : 38 الدولة : مصر العمل/الترفيه : اوريفليم تاريخ التسجيل : 17/10/2010
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب السبت فبراير 05, 2011 3:42 pm | |
| | |
|
| |
نهى2 عضو vip
عدد الرسائل : 305 العمر : 40 الدولة : مصر تاريخ التسجيل : 05/01/2011
| موضوع: رد: الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب الأحد فبراير 06, 2011 2:10 am | |
| بصوا يا جماعه من الآخر كده اللى عايزه وزنها ينزل بسهوله وبسر باختصار شديد من غير ما تيأس ولاتحتار ولا ترهق ولا تتعب نفسهافى التفكير هما حاجتين اتنيين تعملهم مالهمش تالت - تاكل اى حاجه بس تقلل اوى من الاكل اللى فيه سعرات حرارية عاليه خاصة الحلويات - تتحرك وتمشى كتير او تلعب رياضة كل يوم حتى لو فى البيت ايروبكس نص ساعه على الاقل واتن شاء الله مع الاستمرار المنتظم هتلاقى خلال اسبوعين تقريبا وزنها هبيبدأ ينزل كيلو فى كيلو .....لحد متوصل للوزن اللى عايزاه (أكل قليل رياضة كتير = وزن مثالى ملوش مثيل ) | |
|
| |
| الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب | |
|