تمرينات لشد عضلات البطن والخصر

تمرينات فعالة لشد عضلات للبطن والخصر
عن تجربتي الخاصة

تسلم ايدك يارانيا

والتمارين دي سهلة بس هتحسي بعد اول يوم ان بطنك مشدودة كدة وواجعاكي بس بعدها هتحسي ان الدنيا كويسة

انا اتعقدت من الاجسام دي بصراحة

ههههههههههههههههههههههههههه ما شاء الله عليهم

انا مستمرة عليها بقالي اسبوع في البداية كان في وجع بس دلوقتي مفيش
كل لما اكسل اشوف الاجسام اللي تعقد دي وتشجعني هي دي (الدااااااافع) Basketball

انا هدخل هنا كل يوم عشان انا بدات اتعقد

ومع الدخول كل يوم التعقدي هيقلب بحالة نفسية

والحالة النفسية هتؤدي الي ان اقلدهم

وبعد ما اقلدهم ماعتقدش هبقي ربعهم

ههههههههههههههههههههههههههههه

ايه اليأس ده ههههههههه
متقلقيش هتبقي احسن منهم بس استمري

حاااااااااااضر هبدا من بعد شوية ان شاء الله

على فكرة انسب وقت للتمرين قبل الفطار بساعة سواء في رمضان او في الايام العادية

على فكرة حلوة قووووى التمارين ومع الوقت نتيجتها هايله والله تمرينات لشد عضلات البطن والخصر 268362

تسلم ايدك بجد انا كنت محتاجة التمارين دى جدا ربنا يبارك لك

ميرسي قوي يا بنات ربنا يخليكوا
انا عندي نفس المشكلة وعارفة قد ايه شكل البطن بيضايق حتى لو مش باين في الهدوم

» تمرينات للبطن
» ثمار ومأكولات خريفية للتخلص من دهون البطن
» ما سبب بروز البطن؟
» لإخفاء البطن فى شهر واحد
» كريم شد منطقة البطن