| | 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم |  |
|
+4شيمو رشا عبد العزيز بايفي ابتسام الجندى 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ابتسام الجندى
عضو جديد
عدد الرسائل : 40
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
|  موضوع: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الأربعاء فبراير 24, 2010 11:14 pm | |
| ا
18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة | |
|
| | |
بايفي
عضو مميز
الاوسمة : 
عدد الرسائل : 241
العمر : 43
العمل/الترفيه : اوريفليمية صميمة
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الخميس فبراير 25, 2010 1:26 am | |
| | |
|
| | |
رشا عبد العزيز
عضو فعال
عدد الرسائل : 139
العمر : 53
تاريخ التسجيل : 16/03/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الخميس فبراير 25, 2010 11:31 am | |
| جميل جدا بس فين الشوارع اللي نعرف نمشي فيها؟  | |
|
| | |
شيمو
عضو مطرووووود
عدد الرسائل : 245
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الخميس فبراير 25, 2010 11:35 am | |
| ميرسى يا ابتسام يا جميله ويارب اقدر امشى مليش خلق خالص ليه ومحبهوش | |
|
| | |
ابتسام الجندى
عضو جديد
عدد الرسائل : 40
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الخميس فبراير 25, 2010 8:22 pm | |
| لية كدة يا رشا عندك البحر الكورنيش واسع الجو بدا يتحسن ممكن تبداى خصوصا الصبح وانتى كمان يا شيمو انزلى انتى وحد من اصحابك حتتكلموا طول المسافة ومش حتحسى بالزهق وشكرا على اهتمامك انتى ورشا   | |
|
| | |
ابتسام الجندى
عضو جديد
عدد الرسائل : 40
العمر : 43
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الخميس فبراير 25, 2010 8:24 pm | |
| شكرا ليكى انتى ىا بايفى يا عسل  | |
|
| | |
غاده احمد شرف
عضو ملكي فعال
عدد الرسائل : 675
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الجمعة فبراير 26, 2010 12:59 am | |
| | |
|
| | |
رهف الكلام
عضو ملكي مميز
عدد الرسائل : 826
العمر : 41
الدولة : مصر
العمل/الترفيه : العمل باوريفليم
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الأحد مارس 21, 2010 6:10 pm | |
| | |
|
| | |
emmy
عضو مميز
الاوسمة : 
عدد الرسائل : 209
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الأحد مارس 21, 2010 9:45 pm | |
| | |
|
| | |
بسبس
عضو نشيط
عدد الرسائل : 54
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
| | موضوع: رد: 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم الأربعاء مايو 12, 2010 8:48 pm | |
| | |
|
| | |
| | 18 فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم | |
|
