أقوى اساليب تقوية الذاكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخترت أن يكون ثاني موضوع لي في هذا القسم عن الذاكرة ، كوني كنت أملك أضعف ذاكرة في العالم - هكذا كنت أظن - حتى وصل الأمر أحياناً أني أسأل أمي وأبي عن أسماء أقاربي لأني كنت أنسى أسماءهم مع أنهم في قلبي ،، ولكني ولله الحمد استطعت التغلب على هذه المشكلة من خلال التدريب والتدريب فقط ، بدون دورات وبدون استشارات ، فقط قرأت بعض المعلومات وطبقتها إلى أن تحسنت ذاكرتي ، ويسرني أن أكتب لكم أهم النقاط التي قرأتها واستفدت منها مع أنها قد لا تكون جديدة على الكثير منكم :

* لا تعترف بالنسيان
إذا صعب عليك تذكر أمر ما لا تقل نسيت بل قل أحتاج لبعض الوقت حتى أتذكره

* ركز على ما تذكره جيداً
مهما كنت تظن أن ذاكرتك ضعيفة إلا أنك تتذكر الكثير من الأحداث والمعلومات ، اجلس مع نفسك في مكان هادئ ومريح وابدأ بتذكر الأحداث التي لم تنساها واستغرق بها ، سوف تتفاجأ أن الأحداث تجلب الأحداث وستجد نفسك تذكرت الكثير مما كنت تظن أنك نسيته

* اعتمد على نفسك
حاول أن تحفظ رقم هواتف أقاربك وأصدقائك ، وإن احتجت أحدهم اطلب رقمه من ذاكرتك وليس من ذاكرة الهاتف ، أو إذا طلبت منك أمك أو زوجتك شراء بعض مستلزمات البيت لا تكتبها بورقة وإنما احفظها وكررها وأنت تتسوق

* كرر الأسماء والأرقام والمعلومات كثيرا
كرر ما تحفظه بتركيز شديد وفي كل الأوقات حتى يصبح مثل اسمك

* احفظ شيئاً جديداً كل يوم
سواء كانت أرقام أو معلومات أو أسماء أو أي شئ آخر ، مهما كانت المهم أن تحفظ وتعود نفسك على الحفظ

* برمج عقلك الباطن
من أحسن أساليب برمجة العقل الباطن : التكرار ،، كرر عبارات مثل : ذاكرتي قوية .... أنا قوي الذاكرة ..

* ارفض أي نقد سلبي
لا تقبل أي نقد سلبي يوجه لك ، كأن يقول لك شخص : أنت تنسى بسرعه ،، ذاكرتك قوية ،، ارفض هذه العبارات السلبية مباشرة

* درب نفسك من خلال بعض الألعاب والمسابقات
مثل لعبة الصندوق ( وهي عبارة عن وضع مجموعة من الأشياء في صندوق ، ثم تنظر لها نصف دقيقه مثلاً ، بعدها أغلق الصندوق وابدأ بتذكر الأشياء )

موضوع حلو

مشكورة

موضوع حلو شكرا جزيلا

موضوع جميل ميرسي ليكي