يلله اللي عايزه تبدأ معنا الريجيم تيجي بسرعه

عسل اسوووود طب ازاى حد يفهمنى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ازيكم كلكم يا بنات
انا لسه جايه من اسكندريه اهه
وقلت اشوفكم عاملين ايه
اولا ازيك يا ايمي وحشتيني وشكرا يا قمر علي دعواتك يارب تكون من نصيبي وكمان ياريت تقوليلنا عالمعلومات اللي عندك انا عارفه ان معلوماتك صواريخ ارض جو
يلله ورينا همتك
ثانيا اهلا بالبنات الجداد معانا اميره يحيي ونور اليكس
ثالثا بأه يلله بأه المجموعه كلها تشد حيلها ويارب كل واحده توصل للي نفسها فيه
بس انا عاتبه عليكم عشان مفيش ولا واحده بتدخل تكتب يومياتها في الريجيم زي ماتفقنا

يا بنتى والله الدكتورة قالت العسل الاسود بيخسس وبيدىطاقة كمان

جربية طيب وانتى هتدعيلى
وكمان كولى فصين او تلاتة ثوم ع الريق ب كوب ماية دى بردو بيساعد على حرق الدهون\

وحمدالله ع سلامتك يا شادن

ايه الاخبار ياشادن نوزن ولا لسه

ايوه يا نوجا يلله كلنا نوزن ونقول اخبارنا ايه
يا رب يفرحنا كلنا انشاءالله
انا حابدأ
انا كنت 96.5 وبقيت 95
بس خدوا بالكم ان انا كده كويس اوي عشان ده مش اول اسبوع ليا انا بادئه من حوالي شهر
انما اللي ده اول اسبوع ليها حتخس اكتر انشاءالله

وبعدين النهارده انشاءالله حاتابع الردود ونشوف مين اللي منتظم معانا ونطمن علي بعض
عشان انا مسافره بكره انشاءالله مطروح ومش حابقي موجوده اسبوع
يعني يوم الجمعه الجايه انشاءالله تدخلو تكتبو عملتو ايه ووصلتم لأيه لحد ما انا اجي السبت اعرفكم انا كمان
وادعولي بأه ما اعكش في المصيف يا رب
يلله بأه ورونا الهمه

السلام عليكم انا نفسى ابقى معاكو بس انا عندى مشكلة جامدة انى مش باكل اى نوع جبن ولا بيض ولا زبادى ولا فول ودى مشكلة جامدة وحاولت بس مش قادرة ونفسى اخس بس مفيش برنامج دايت يخلو من الحجات دى الى عندها حل او برنامج يناسبنى ياريت تكتبة لانى عشان اخس يبقى مش هاكل خالص وبجد يبقى شطرا ليها اوى

الحمد الله منتظمين الى حدا ما يعنى بعد اسبوعين نزلت 2 كم مش بطال اى رايك
ياشادن يلله اللي عايزه تبدأ معنا الريجيم تيجي بسرعه - صفحة 2 20726

برافو يا نوجه عقبال يارب بعد شهرين كده تقولي انا نزلت كمان 10 كم وربنا ينولك الشكل اللي نفسك فيه يارب
تمام بس انا شايفه الموضوع ضعيف أوي
كل الناس اللي دخلت وقالت انها حتبدأ معانا جريو وماعرفوش يبدأو شكلهم
ايه يا جماعه فين الاراده ده كل سم بتحسي انه قل سنه من هدومك بتطيري من الفرحه معاه

رهف الكلام كتب:: انا مش قلت لكم تستنونى لاول الشهر لو بداتم بدرى زى ما حدتى انا حزعل قوى انا ما صدقت انى لقيت حد يشجعنى

انتي فين يا رهف اول الشهر جاي اهه
يللا مستيينك

العسل الاسود على الزبادى ازاى العسل بيتخن

طيب مفيش وصفة لحد عااااااااااايز يتخن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

nada ma7md كتب:: طيب مفيش وصفة لحد عااااااااااايز يتخن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا معاكى فى السؤال ده يلله اللي عايزه تبدأ معنا الريجيم تيجي بسرعه - صفحة 2 424858

بصى انا روحت لدكتورة تغذية لو عايزة اقولك كتبتلى اية ماشى وان شاء الله امشى على النظام وهتتخنى

ياريت تقوليلى يا قمر وشكرا ليكى كتير

انتى فين يا كاتا؟؟؟؟؟؟؟؟

فين النظام الى الدكتورة قلتلك علية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بصى ياقمر معلش اتاخرت عليكى

1- فى فاتح شهية اسموا تريزو ركس قبل الغداء والعشاء والفطار بربع ساعة

دا لما باخدوه بييجوعنى وبيفتح نفسى فعلا و ب 7 ج

2- حاجة اسمها بسكت فيت دا تحتى منى ملعقتين كبيرة على كوباية لبن

دا مرة الصبح ومرة بليل وبرده بيجوعك ومغذى

3- فى فوار اسموا موتيل فاست دا بعد الغداء بس

دا بيهضم الاكل بسرعة علشان عسر الهضم

لااااااازم تمشى على النظام ده مع نظام الاكل وهكتبلك نظام الاكل بليل معلش علشان هنزل ناو ورايحة الشقة التانية فمعلش مشغولة شوية

كل اسبوع ليكى نظام اكل معين

وقوليلى لو انتى عندك اسمرار شوية تحت العين هى كتبتلى برشام حديد بعد الغداء لو عيزاه اقولهولك بردوا هى كتبتهولى

ومتخافيش الحاجات دى عادى ممكن اى حد ياخودها واسالى اى دكتور عندك كمان

يعنى الحاجات دى صحية عادى يا كاتا؟ وانا فعلا عندى اسمرار تحت العين شوية اكتبيلى اسم البرشام مع نظام الكل

بتهيالى ياندى افضل تروحى لدكتوروهو يشوف لو محتاجه لتحاليل مثلا لان ممكن يكون الاسباب اللى عندك غير كيوت وبالتالى ممكن تاخدى علاج قبل دا كله Embarassed

لا يا دكتورة ورود انا عيزاها تقولى النظام والعلاج علشان انا بتخت وبخس ف عيزة انتظم مش عندى حاجة الحمد الله

طيب في حل اسهل

العاوزة تتخن انا ممكن اديها شوية الخير كتير

هههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههه
عندك حق يا دودو محدش عجبو حالة انا نفسى اتخن وكاتا بتسعدنى اهة وربنا يسهل

يارب تتخني يارب

وتعالي خدي مني 10 كيلو مش عاوزاهم

hend_dodo كتب:: يارب تتخني يارب

وتعالي خدي مني 10 كيلو مش عاوزاهم

وانا موجوده برضو يادودو اللى عايزة كام كيلو انا فى الخدمه Very Happy

nada ma7md كتب:: لا يا دكتورة ورود انا عيزاها تقولى النظام والعلاج علشان انا بتخت وبخس ف عيزة انتظم مش عندى حاجة الحمد الله

ماشى ياقمر جربى طريقة كيوت وان شاء الله تجيب معاكى نتيجه

د ورده كتب:

hend_dodo كتب:: يارب تتخني يارب

وتعالي خدي مني 10 كيلو مش عاوزاهم

وانا موجوده برضو يادودو اللى عايزة كام كيلو انا فى الخدمه Very Happy

اوك يلا بينا نوزع

ويجماعه ال هتاخد كمية يعني عشرة كيلو ليها 5 كيلو مجانا Basketball

nada ma7md كتب:: يعنى الحاجات دى صحية عادى يا كاتا؟ وانا فعلا عندى اسمرار تحت العين شوية اكتبيلى اسم البرشام مع نظام الكل

الحاجات دى مفهاش اى ضرر خالص بالعكس ولو مش مصدقة اسالى اى دكتور عندك

واعملى تحليل الانيميا للاطمئنان ال هو h.p

والبرشام اهو اسمه فيروز بطعم الشيكولاتة الحديد ممكن للمضغ وممكن تبلعيه على طول

وبعد اسبوعين هتوزنى نفسك وتشوفى بس ناو اوزنى نفسك الاول

وقوليلى وزنك وطولك اية

د ورده كتب:

hend_dodo كتب:: يارب تتخني يارب

وتعالي خدي مني 10 كيلو مش عاوزاهم

وانا موجوده برضو يادودو اللى عايزة كام كيلو انا فى الخدمه يلله اللي عايزه تبدأ معنا الريجيم تيجي بسرعه - صفحة 2 332753

ادونى انا شوية و ندى شوية .. وبكده هيبقى جسمنا كلنا اتظبط يلله اللي عايزه تبدأ معنا الريجيم تيجي بسرعه - صفحة 2 424858

طيب فين نظام الاكل؟؟؟؟؟؟؟

بصى البرشام ده مرة كل يوم بعد الغداء

1- الفطار

اتنين رغيف عيش فينو تاكلى عسل اسود بطحينة

اتنين بيضة مقلية بسمن بلدى

ومتنسيش كوباية اللبن اللى عليها اتنين ملعقة كبيرة بسكت فيت

2- ما بين الفطار والغداء

اتنين قطعة كيك وكوباية عصير مانجو او حلبة بالعسل

3- الغداء

تلاتة قطع مكرونة بشاميل او رقاق بالحمة المفرومة او جلاش + لحمة بفتيك او فراخ بانيه

4- ما بين الغداء والعشاء

نصف كيلو بلح او تمر او نصف كيلو عنب

5- العشاء

سندوتش فول ومربى وحلبة معقودة يعنى 3 رغيف

و ده اول اسبوع بعد كده هديكى نظام تانى اسبوع

بس لازم نظام الاكل ده مع نظام الادوية اللى فوق

واعملى التحليل واوزنى نفسك و عرفينى طولك

وبالتوفيق ياقمر وانا معاكى فى اى استفسار

» اللي مش عايزه امبيرالكسير
» خطوات لإنقاص الوزن بعيدا عن الريجيم
» عايزه اجيب بودره التفتيح اللي نازله الشهر ده
» تعالو بسرعه يابنات بسرعه
» كيف يصبح طعام الريجيم شهياً؟