عدد الساعات المثالية لراحتة الحامل

من الضروري أن تتفهم الحامل أن عدد الساعات المثالية لراحتها 8 ساعات من النوم المتواصل ، ولا تنسى أن النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل . على كل حامل أن تتجنب القرفصة ، والضغط على البطن لأنه يؤدي إلى أوجاع بالبطن والظهر . تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة ، وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها .

تسلمى حبيبتى flower

شكرا جدا على الموضوع الجميل ده

» أحدث انواع الساعات النسائية
» مجموعةمن الساعات التقلد رائعةوباسعار مناسبة
» الوجه المثالية في خطوات بسيطة من sad angel
» الطريقة المثالية لوضع احمر خدود لايختفى