| ما سبب بروز البطن؟ | |
|
+17meshmesha نادر الحداد Pure Snow maryam manooo_82 غاده احمد شرف sad angel قمر سيد Ran ice_girl hend_dodo mshamisho Bonnia rania caroo82 samya رشا محمد 21 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
رشا محمد مديرة النادي كود 815692 مرحبا بكم في النادي
عدد الرسائل : 3079 العمر : 45 الدولة : egypt العمل/الترفيه : مديرة نادي اعضاء اوريفليم مصر تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| موضوع: ما سبب بروز البطن؟ الإثنين فبراير 18, 2008 7:14 pm | |
| بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر
الأمكان.
9 - التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا
ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف
بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن
معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك
من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
| |
|
| |
samya عضو نشيط
عدد الرسائل : 72 تاريخ التسجيل : 25/02/2008
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الثلاثاء مارس 04, 2008 10:28 am | |
| | |
|
| |
caroo82 عضو جديد
عدد الرسائل : 1 تاريخ التسجيل : 07/03/2008
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الجمعة مارس 07, 2008 8:32 am | |
| | |
|
| |
rania عضو فعال
عدد الرسائل : 165 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 08/03/2008
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد مارس 09, 2008 2:04 pm | |
| | |
|
| |
Bonnia عضو جديد
عدد الرسائل : 9 العمر : 43 تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الخميس مارس 13, 2008 10:46 pm | |
| ميرسى ليك بس ممكن استفسار ماذا تقصدين بالمراتب الناعمة تقصدين السفنج | |
|
| |
رشا محمد مديرة النادي كود 815692 مرحبا بكم في النادي
عدد الرسائل : 3079 العمر : 45 الدولة : egypt العمل/الترفيه : مديرة نادي اعضاء اوريفليم مصر تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| |
| |
mshamisho عضو فعال
عدد الرسائل : 192 العمر : 36 الدولة : كفرالشيخ تاريخ التسجيل : 08/07/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد يوليو 31, 2011 1:21 pm | |
| معلومات جميله جدا يامدام رشا جزاكى الله كل خير | |
|
| |
hend_dodo عضو ملكي متألق
الاوسمة : عدد الرسائل : 3361 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 21/02/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد يوليو 31, 2011 1:42 pm | |
| | |
|
| |
ice_girl عضو مميز
عدد الرسائل : 230 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 06/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد يوليو 31, 2011 3:04 pm | |
| تسلمي يا مدام رشا جزاك الله كل خير | |
|
| |
Ran عضو ملكي مميز
عدد الرسائل : 785 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد يوليو 31, 2011 9:00 pm | |
| معلومات مفيدة وكنت بجد محتاجاها انا رفيعة بس عضلات بطني مش مشدودة ودة موضوع مضايقني جدا ميرسي جداااااا | |
|
| |
قمر سيد عضو فعال
عدد الرسائل : 142 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| موضوع: رد:ما سبب بروز البطن الأحد يوليو 31, 2011 11:52 pm | |
| تسلم ايديك على الممعلومات المفيدة دى وطمنتينى من ناحية مراتب تاكى لأنها مرتبتى وبجد مقدرش ا ستغنى عنها لأنها ريحتنى من الام ظهرى اللى دامت لسنوات | |
|
| |
Ran عضو ملكي مميز
عدد الرسائل : 785 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الإثنين أغسطس 01, 2011 8:09 am | |
| هو انت جربتي يا قمر والام ظهرك وقفت ولا ده رد في اعتبار ما سيكون لإن انا ظهري مموتني بقالة اكتر من سنتين
| |
|
| |
sad angel عضو ملكي متألق
الاوسمة : عدد الرسائل : 1883 العمر : 40 الدولة : كفر الشيخ العمل/الترفيه : ليدر أوريفلاميه مبتدئة تاريخ التسجيل : 01/10/2009
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 12:09 am | |
| | |
|
| |
غاده احمد شرف عضو ملكي فعال
عدد الرسائل : 675 العمر : 46 تاريخ التسجيل : 07/11/2009
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأربعاء أغسطس 10, 2011 3:39 am | |
| | |
|
| |
قمر سيد عضو فعال
عدد الرسائل : 142 العمر : 49 تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| موضوع: رد ما سبب بروز البطن؟ الأربعاء أغسطس 10, 2011 3:58 am | |
| انا اسفة يا ران مشفتش سؤالك الا النهاردة بصراحة مراتب تاكى السوست دى تحفة انا الام ظهرى دى كانت قاتلة ومفيش يوم قمت فيه من النوم الا بألام مبرحة لدرجة انى كرهت النوم لأنى عارفة انا هاصحى على ايه بس انا كنت عارفة ان ده من المرتبة القطن عشان كدة لما جبت تاكى نسييييييييييييت الام الظهر ولله الحمد | |
|
| |
Ran عضو ملكي مميز
عدد الرسائل : 785 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 19/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأربعاء أغسطس 10, 2011 7:59 am | |
| بجد؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ميرسي قوي علي النصيحة وحمد لله على سلامة ظهرك | |
|
| |
manooo_82 ملكي نشيط
عدد الرسائل : 529 العمر : 41 تاريخ التسجيل : 11/05/2010
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأربعاء أغسطس 10, 2011 2:44 pm | |
| | |
|
| |
maryam عضو مميز
عدد الرسائل : 271 العمر : 43 تاريخ التسجيل : 08/07/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأربعاء أغسطس 10, 2011 5:11 pm | |
| | |
|
| |
Pure Snow عضو ملكي متألق
عدد الرسائل : 1174 العمر : 42 تاريخ التسجيل : 16/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد سبتمبر 11, 2011 5:24 pm | |
| | |
|
| |
نادر الحداد عضو مطرووووود
عدد الرسائل : 1513 العمر : 32 الدولة : ALEX تاريخ التسجيل : 13/08/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد سبتمبر 11, 2011 7:32 pm | |
| | |
|
| |
meshmesha عضو فعال
عدد الرسائل : 126 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 12/09/2010
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد سبتمبر 11, 2011 9:24 pm | |
| تسلمى يامدام رشا معلومات حلوة قوى وان شاء الله اقدر امشى على النصائح دى مع انى بحب الطحينة قوى بس يا مسهل | |
|
| |
little duck عضو فعال
عدد الرسائل : 110 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 01/06/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الأحد سبتمبر 11, 2011 10:00 pm | |
| | |
|
| |
dr mena ملكي نشيط
عدد الرسائل : 589 العمر : 33 الدولة : egypt العمل/الترفيه : vet medicine تاريخ التسجيل : 02/06/2011
| |
| |
marmar2011 ملكي نشيط
عدد الرسائل : 559 العمر : 41 تاريخ التسجيل : 01/08/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الإثنين سبتمبر 12, 2011 3:39 am | |
| | |
|
| |
حبوبه محمود عضو جديد
عدد الرسائل : 3 العمر : 43 تاريخ التسجيل : 10/11/2011
| موضوع: رد: ما سبب بروز البطن؟ الخميس نوفمبر 10, 2011 3:45 pm | |
| مشكوره جدااااااااااااااااا | |
|
| |
| ما سبب بروز البطن؟ | |
|